News

Aktuell und Informativ

Training

Trainieren im Skillcourt.

Spielerische Bewegung für die körperliche Altersvorsorge. Der skillcourt bei Greco in Bielefeld.

Der skillcourt steht für eine neue Art des Trainings. Durch spielerische Bewegungen werden Schnelligkeit, Intelligenz, Wissen, Sehen und Motorik gefördert – und das Gehirn wieder angeregt, effizienter zu arbeiten. Im skillcourt verbinden Sie systematisch körperliches und kognitives Training.

Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte körperliche Aktivitäten den motorischen und kognitiven Abbau im Alter positiv beeinflussen können. Insbesondere für die Demenz- und Sturzprophylaxe ergeben sich daraus vielversprechende Potenziale. skillcourt ist das innovative Konzept, Kopf und Körper gleichermaßen zu trainieren. Neben Sportlern profitieren auch Kinder in ihrer Entwicklung von diesem multidimensionalen Programm. Ebenso ältere Menschen, die sich ihre geistige und körperliche Fitness im Alter erhalten wollen.

Wer trainiert im skillcourt? Alle, vom Kind bis zum Profisportler.

Kinder- und Jugendliche

Breiten- und Leistungssportler

Patienten

Kinder- und Jugendliche

  • ADS und ADHS entgegenwirken
  • leichter und schneller lernen
  • Konzentration steigern
  • Kreativität steigern
  • Aufmerksamkeit erhöhen
  • Problemlösungsfähigkeit steigern

Breiten- und Leistungssportler

  • Schnelligkeit erhöhen und Explosivität steigern
  • Sprungkraft erhöhen und Richtungswechsel optimieren
  • Wahrnehmung steigern und Reaktionszeiten verkürzen
  • Beschleunigung steigern und Durchhaltevermögen verbessern

Patienten

  • nach Verletzungen systematisch wieder fit werden
  • Verletzungen vorbeugen und Verletzungsrisiken rechtzeitig erkennen
  • Sturzprohylaxe
  • Bewegungsfreiheit dauerhaft erhalten

Spielerische Workouts für spürbare Erfolge

Durch spielerische Workouts verbessern Sie unter anderem die Balance, optimieren die motorischen Basisleistungen, bilden neue Synapsen im Gehirn und steigern dadurch das Denkvermögen, die Aufmerksamkeit sowie das Kurz- und Langzeitgedächtnis. Das kognitive Leistungsvermögen bleibt länger erhalten. Gezielte Bewegungsabläufe trainieren zudem die Reflexionsgeschwindigkeit und verlangsamen den Abbau von Muskelmasse und -kraft. Gerade bei älteren Menschen sinkt das Sturzrisiko deutlich, was für viele Menschen ein Plus an Lebensqualität bedeutet.

Beim skillcourt gehört alles zusammen: Herz, Muskel und Gehirn. Je nach Bedarf werdend die Module Schnelligkeit, Intelligenz, Wissen, Sehen und Motorik an Ihre individuellen Problembereiche angepasst. Über 500.000 Workouts in unterschiedlichen Spiele-Levels ermöglichen eine systematische Entwicklung und Steigerung mit spürbaren Erfolgen.

Für Kopf und Körper: Ihr Training im skillcourt.

Weg von einseitigen Belastungen hin zu multidimensionaler Entwicklung. Verbinden Sie Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining. Unsere Trainingsempfehlung: 2x wöchentlich.

Erwachsene im skillcourt*

10x skillcourt-Training: 189,00 Euro
30x skillcourt-Training: 510,00 Euro
50x skillcourt-Training: 765,00 Euro

Kinder im skillcourt (bis 16 Jahre)*

10x skillcourt-Training: 170,00 Euro
30x skillcourt-Training: 459,00 Euro
50x skillcourt-Training: 685,00 Euro

* jeder Trainierende benötigt ein persönliches Chip-Armband (zzgl. 29,90 Euro), welches Ihre persönlichen Trainingsdaten speichert. Kunden, die bereits ein EGYM Chip-Armband besitzen, benötigen kein zusätzliches Chip-Armband.

Ja, ich möchte ein Skiller werden!

Lernen Sie die neue Art des Trainings unverbindlich kennen.

Training

EMS-Training.

Mehr Kraft, eine bessere Figur, ein stärkerer Rücken und Beckenboden. Bei uns kabellos und persönlich betreut.

Erleben Sie ein intensives Workout in nur 20 Minuten. Bei der elektrischen Muskelstimulation (EMS) wird durch Stromimpulse die Muskulatur kontrahiert und somit gefordert.

Der Reizstrom verstärkt die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Übungen können je nach Impulsstärke schwieriger werden. Das Trainingsprogramm wird speziell auf Ihre individuellen Trainingsziele entwickelt. Während Ihres Trainings stehen wir Ihnen als qualifizierte Personal-Trainer zur Seite und überwachen eine genaue Ausführung der Bewegungen. Wir sind der Überzeugung, dass Sie durch die Kombination von EMS-Training und unserem funktionellen Training noch erfolgreicher Ihre Ziele erreichen können. Dabei stehen wir Ihnen mit unserem langjährigen Wissen aus der Physiotherapie, dem Breiten- und Leistungssport sowie dem Ernährungscoaching beratend zur Seite.

FUNKTIONELLES EMS-TRAINING IM TEAM ODER ZU ZWEIT

EMS-Training IM TEAM und KABELLOS: 5 Personen, 20 Minuten, 5-mal mehr Spaß!
Wir machen im Team fit! Ems-Training ermöglicht die zeitgleiche Aktivierung der kompletten Muskulatur ein effektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining.

Oder 1+1: Gemeinsam Ziele erreichen! Trainieren Sie zu zweit und sparen Sie beide bis zu 40 € monatlich.

Ganzkörperworkout in 20 Minuten!

Glauben Sie nicht? Erleben Sie es einfach und unverbindlich!

Training

Firmenfitness.

Wir machen Unternehmen fit. Vor Ort und online: Sport, Training und Coaching.

Ein gesundes Unternehmen hat auch gesunde Mitarbeiter*innen. Wir sind spezialisiert auf das richtige Training und eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz. Wir wissen, dass betriebliche Gesundheitsförderung nicht kompliziert sein muss und vor allem Spaß machen soll. Wir wollen Sie und Ihre Mitarbeiter*innen begeistern.

Bei uns bekommen Sie abwechslungsreiche Trainings, Gesundheitstage, Mentaltraining und Ernährungscoachings. Wir erstellen ein Gesamtkonzept, welches zu Ihren Mitarbeiter*innen passt – vom erfahrenen Sportler bis zum Sportneuling. Betriebliche Gesundheitsmaßnahmen halten Mitarbeiter*innen gesund und binden Sie an Unternehmen. Dabei ist es uns wichtig, dass wir auf allen Ebenen ansetzen, Sie begleiten und unser Fachwissen und unsere Erfahrung an Sie nutzbar weitergeben.

Wir bieten Ihnen unterschiedliche Sportangebote (Vor-Ort oder digital), verschiedene Ernährungsangebote, umfassende Arbeitsplatzanalysen und gehen auch auf wichtige Themen zum Umgang mit Stress ein.

Ja, ich möchte leistungsstarke und motivierte Mitarbeiter*innen!

Firmenfitness ist ganz einfach. Informieren Sie sich jetzt.

training

Power Plate.

Eine Platte, tausend Möglichkeiten.

Therapie, Prävention und Training auf der Vibrationsplatte. Wir mobilisieren, lockern, straffen und kräftigen Ihren gesamten Bewegungsapparat.

Bei uns trainieren Sie unter professioneller Aufsicht auf der Power Plate. So stellen wir sicher, dass die Übungen zu jeder Zeit korrekt ausgeführt werden. Alles andere wäre sinnlos und die positiven Effekte auf die Gesundheit blieben ungenutzt: Knochen stärken, Rückenschmerzen lindern, Diabetes vorbeugen, durch Muskelaufbau abnehmen, Verspannungen lösen, Faszien aktivieren.

So funktioniert die Power Plate

Beim Power Plate Training trainieren Sie etwa 20 Minuten mit und auf einer Platte, die in einem Frequenzbereich von etwa fünf bis 60 Hertz vibriert. So werden multidimensionale Schwingungen erzeugt, die Muskeldehnreflexe auslösen. Um sie auszugleichen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kontrahieren und entspannen sich die Muskeln in schneller Abfolge. Dieses hohe Maß an Aktivität und Anstrengung führt zu einer erhöhten Blutzirkulation, zur Aktivierung der Lymphgefäße, zu einem höheren Energieverbrauch und zum Muskelaufbau.

Perfekt ergänzt durch individuelle Übungen

Auf der Vibrationsplatte stehen reicht aber nicht aus. Wir absolvieren mit Ihnen ein normales Workout z. B. mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen oder Crunches. Die einzelnen Übungen dauern 30 bis 60 Sekunden. Mit der Power Plate trainieren wir Ihren Körper möglichst umfassend und die Tiefenmuskulatur schonend und hochintensiv.

Die Power Plate setzen wir idealerweise auch therapiebegleitend bei vielen Behandlungen wie Osteoporose, Multiple Sklerose, Parkinson, Muskeldystrophie und Arthrose ein. Auch Rückenleiden oder Bänderverletzungen können mithilfe der Power Plate in der Nachsorge begleitend therapiert werden.

Power Plate bei Therapie&Sport Greco

Auf die Platte, fertig, los!

Die Power Plate auszuprobieren ist ganz einfach und unverbindlich. Wir freuen uns, Sie zu einem kostenlosen Probetraining einzuladen.

Training

Effizientes Training dank modernster Methoden und Technologien.

Ihre sportlichen Ziele sind für uns Verpflichtung.

Menschliche und fachkundige Kompetenz sowie funktionelle und modernste Trainingsgeräte garantieren optimale Bedingungen zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele. Egal, ob Sie das erste Mal in Ihrem Leben Sport machen, bereits erste Trainingserfahrung mitbringen oder ein erfahrener Profi sind.

Jeder Gast, der in einem freundlichen Ambiente mit Spaß seine Gesundheit pflegen und seine Fitness verbessern möchte, ist herzlich willkommen.

Personaltraining

Wir nehmen Ihr Training persönlich. Wir wissen, wie wir Sie fordern und fördern und begleiten Sie mit langjähriger Erfahrung, viel Spaß und noch mehr Herzblut.

Egym

Das EGYM Zirkeltraining steht für intelligente Trainingsprogramme mit intuitiver Nutzerführung.

CORE CIRCLE

Wir wissen, wie Sie Gesundheit- und Figurtraining erfolgreich kombinieren. Mit dem Core-Stability-Training.

Skillcourt

Verbinde Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining und fördere deine kognitiven und motorischen Fähigkeiten auf dem skillcourt.

EMS-Training

Mehr Kraft, eine bessere Figur, ein stärkerer Rücken- und Beckenboden. Bei uns kabellos und persönlich betreut.

Heilpraktiker für Physiotherapie bei Therapie&Sport Greco

POWERPLATE

Therapie, Prävention und Training auf der Vibrationsplatte. Wir mobilisieren, lockern, straffen und kräftigen Ihren gesamten Bewegungsapparat.

KURSE

Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Und die machen richtig Spaß.

Firmenfitness

Ein gesundes Unternehmen hat auch gesunde Mitarbeiter*innen. Wir sind spezialisiert auf das richtige Training und eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz.

Ich möchte etwas für mich tun, aber was passt zu mir?

Wir finden genau das heraus. Damit Sie ausgeglichener, leistungsfähiger und gesünder werden.

Training

EGYM.

Klassisches Gerätetraining neugedacht. EGYM bei Greco in Bielefeld.

Das EGYM Zirkeltraining steht für intelligente Trainingsprogramme mit intuitiver Nutzerführung. Dabei trainieren Sie besonders effizient, strukturiert und zeitsparend – und zwar den ganzen Körper.

Training an Geräten ist nur dann effizient, wenn die Belastung auf Ihre Situation angepasst ist und die Bewegungsabläufe exakt und in einem passenden Tempo durchgeführt werden. Kombiniert mit unserer individuellen Erfahrung und den digitalen Technologien des EGYM Trainingszirkels erzielen Sie schnell nachhaltige Ergebnisse.

So trainieren Sie mit EGYM

  • Vollständige Bewegungskontrolle durch Bio-Feedback
  • Großes Display immer im Sichtbereich
  • Regelmäßige Kraft-Tests für die optimale Belastung
  • Innovative Cloud-Features erlauben Einsicht in Ergebnisse und Kontrolle des persönlichen Fortschritts

Digitale Effizienz trifft auf nachhaltigen Muskelaufbau

Im EGYM-Trainingszirkel absolvieren Sie ein personalisiertes Fitness- und Krafttraining. Von Beginn an wird das Training an Ihr Trainingsziel angepasst. Gemeinsam definieren wir zunächst Ihr persönliches Trainingsziel und ermitteln alle nötigen Einstellungen direkt an unseren EGYM-Geräten. So unterschiedlich die Trainingsziele sind, so unterschiedlich sind auch die Anforderungen an das Training. Die vollelektronischen Fitnessgeräte im EGYM-Trainingszirkel haben dafür alle aus sportwissenschaftlicher Sicht relevanten Trainingsmethoden integriert.

Probemonat EGYM-CORE TRAINING

Lernen Sie uns und Therapie&Sport Greco unverbindlich kennen. Wir sind überzeugt, nach einem Monat wissen Sie, ob wir zueinander passen. Einmal 119,00€* zahlen und nach einer Einführung können Sie unseren Trainingsbereich nutzen. Und zwar täglich, wenn Sie wollen.

* Probemonat 119,00 € zzgl. 29,90 Chip-Armand. Pro Kunde nur einmal nutzbar.

Mit der EGYM-App haben Sie alles im Blick

Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining – die kreisförmige Anordnung der EGYM-Geräte im Zirkel gibt einen genauen Ablauf der Übungen vor. Ihr Trainingsplan und die für Sie ermittelten Einstellungen werden auf Ihrem Transponderarmband gespeichert. Sobald Sie sich am EGYM-Gerät anmelden, stellt sich dieses automatisch auf Sie ein, regelt die unterschiedlichen Trainingsmethoden und die individuelle Belastung.

Ebenso werden Ihnen Ihre Erholungszeiten über das Touch-Display angezeigt. Alle Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor, leiten zur richtigen Ausführung an und anhand der Trainingskurve wird Ihnen der richtige Bewegungsablauf und die optimale Geschwindigkeit angezeigt.

Sagen Sie Ja, und wir machen Sie fit!

Für sich selbst und für Ihre Gesundheit. Lernen Sie das smarte Training unverbindlich kennen.

Training

Core-Stability-Training.

Das Training für die starke Mitte.

Wir wissen, wie Sie Gesundheit- und Figurtraining erfolgreich kombinieren. Mit dem Core-Stability-Training.

Beim Core-Stability-Training werden ganze Muskelketten durch komplexe Übungen angesprochen. Dabei fordern und fördern wir Ihre Körperwahrnehmung und Sie erhalten im Ergebnis einen festen Bauch, einen starken und beweglichen Rücken sowie einen knackigen Po.

Unser Core-Stability-Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Egal, ob Sie Schmerzen im Rücken oder der Hüfte haben oder sich einfach ein Sixpack wünschen – Core-Training steht für eine starke, stabile Körpermitte. Unser Trainingszirkel besteht aus sechs modernen Geräten, mit denen Sie den Bauch straffen und die gesamte Rumpf-Muskulatur gezielt trainieren können.

Core-Stability-Training bei Therapie&Sport Greco

Das Ganzkörpertraining im Trainingszirkel ist intensiv, kostet Sie aber nicht viel Zeit. Im Gegenteil: Zweimal wöchentlich 6×3 Minuten und Sie sind auf dem besten Weg zu einer starken Körpermitte.

Fester Bauch und starker Rücken. Will ich auch auch!

Und diesen Weg gehen Sie nicht alleine, wir besprechen Ihre Ziele, erstellen individuelle Pläne und achten im Core-Zirkel auf eine korrekte Ausführung der Übungen.

Training

Kurse.

Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Und die machen richtig Spaß.

Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm und holen gemeinsam in der Gruppe das Beste aus uns heraus. Hier hat jeder sein eigenes Trainingsziel und Fitnesslevel, aber alle ziehen an einem Strang.

Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen. Wir fordern und fördern und holen Sie in unseren Kursen auf Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab. Unsere Kurse finden mit einer begrenzten Teilnehmeranzahl und unter qualifizierter Betreuung und Anleitung statt – wir stellen Qualität vor Quantität. Unsere Trainer*innen bieten für jede Übung Trainingsoptionen an und sorgen dafür, dass die Ausführung technisch korrekt ist. Innerhalb kürzester Zeit werden Trainingserfolge sichtbar.

LES MILLS BODYPUMP

BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Konzentration liegt auf den wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsanzahl.

LES MILLS BODY BALANCE

BODYBALANCE ist das beruhigende und fokussierende Yoga-, Thai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine genaue Folge von Dehnübungen und Bewegungen gepaart mit kontrollierter Atmung und Konzentration ergeben mit darauf zugeschnittener Musik ein ganzheitliches Workout.

LES MILLS CXWORX

CXWORX fokussiert die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelpartien, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden.

ENGPASSDEHNUNG & FASZIENROLLMASSAGE

Mit Faszien-Engpassdehnungen wirken Sie den Schmerz verursachenden Mechanismen im Körper nachhaltig entgegen. Bei den zum Teil yogaähnlichen Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Impulse zur Kräftigung gesetzt. Sie trainieren die Engpassdehnungen gemeinsam mit Schmerztherapeuten.

Mehr über die Schmerztherapie erfahren Sie hier.

BAUCHTRAINING

Intensives und nachhaltiges Training der gesamten Rumpf- und Bauchmuskulatur. Jeder Kurs ist abwechslungsreich und für jeden herausfordernd und machbar.

FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING

Das funktionelle Ganzkörpertraining dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch das Training wird das Zusammenspiel der Muskulatur verbessert und so die Leistungsfähigkeit gesteigert.

RÜCKENFIT

Beim Rückenfit trainieren Sie unter professioneller Anleitung alle Muskeln, die Ihren Rücken kräftigen und unterstützen. Mit abwechslungsreichen und funktionalen Übungen kräftigen wir die Rückenmuskulatur und trainieren die Körpermitte für Stabilität und eine gesunde Haltung.

Unser Kursplan

Montag

07:00 Uhr
Dauer: 60 min.

Engpassdehnung

18:00 Uhr
Dauer: 15 min.

Bauch-Kurs

18:15 Uhr
Dauer: 60 min.

Functional Ganzkörper

Dienstag

07:00 Uhr
Dauer: 60 min.

Body Balance

Mittwoch

18:30 Uhr
Dauer: 60 min.

Rückenfit

Donnerstag

Freitag

17:30 Uhr
Dauer: 60 min.

Rückenfit

Samstag

09:30 Uhr
Dauer: 60 min.

Engpassdehnung

Lust auf Sport und Spaß in der Gruppe?

Testen Sie es aus! Wir freuen uns auf Sie.

Training

Personaltraining.

Alles ist möglich: Solo-, Duo- und Triotraining. Vor-Ort und digital.

Wir nehmen Ihr Training persönlich. Wir wissen, wie wir Sie fordern und fördern und begleiten Sie mit langjähriger Erfahrung, viel Spaß und noch mehr Herzblut.

Auf die Plätze, fertig, los. Egal, ob allein, zu zweit oder zu dritt. Egal, ob Kraft, Ausdauer, Körperhaltung, Beweglichkeit oder Geschicklichkeit. Egal, ob Vor-Ort oder digital. Sie bringen den Willen und den Mut mit, sich Ziele zu setzen und zu verfolgen. Oder Sie entwickeln mit uns den Mut, sich Ziele zu setzen.

Damit es richtig losgehen kann, brauchen wir eine gemeinsame Basis. Die Kenntnis über den aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand ist dabei essenziell und darum nehmen wir uns Zeit, Sie in einem persönlichen Gespräch kennenzulernen. Bringen Sie bereits Ziele mit, überprüfen wir diese gemeinsam und legen im Anschluss den Weg fest, der uns zur Zielerreichung führt. Diese Wege sind nie in Stein gemeißelt, sondern bieten genug Flexibilität, um Tempo rauszunehmen oder zu beschleunigen. Genauso individuell wie der Weg zu den gesteckten Zielen sind auch unsere Trainingszeiten und die eingesetzten Trainingsmethoden. Eins können wir festhalten: Es funktioniert.

Training – perfekt auf Sie angepasst.

Ich möchte ein Trainingsprogramm, dass sich flexibel an meinen Terminplan und meine Bedürfnisse anpasst!