Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Und die machen richtig Spaß.

Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm und holen gemeinsam in der Gruppe das Beste aus uns heraus. Hier hat jeder sein eigenes Trainingsziel und Fitnesslevel, aber alle ziehen an einem Strang.

Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen. Wir fordern und fördern und holen Sie in unseren Kursen auf Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab. Unsere Kurse finden mit einer begrenzten Teilnehmeranzahl und unter qualifizierter Betreuung und Anleitung statt – wir stellen Qualität vor Quantität. Unsere Trainer*innen bieten für jede Übung Trainingsoptionen an und sorgen dafür, dass die Ausführung technisch korrekt ist. Innerhalb kürzester Zeit werden Trainingserfolge sichtbar.

Beckenbodentraining und Vorbeugung für Männer und Frauen. EM-ChairX® ist die weltweit einzige Methode, den Beckenboden intensiv zu trainieren und gleichzeitig die neuromuskuläre Kontrolle zu festigen, was der Vorbeugung von Harninkontinenz dient.

Erleben Sie ein intensives Beckenbodentraining in nur 20 Minuten. EM-ChairX® nutzt die neueste und hochintensive elektromagnetische Technologie. Die nicht-invasive elektromagnetische Energie ruft supermaximale Muskelkontraktionen hervor.

Durch zunehmendes Alter, eine Geburt, die Wechseljahre oder Beckenboden-Dekonditionierung kann ein Ungleichgewicht entstehen, was nicht zuletzt zu Harninkontinenz führen kann. Das EM-ChairX® Gerät bewirkt eine tiefe Beckenboden-Stimulation und sorgt somit für die Wiederherstellung der neuromuskulären Kontrolle. Die Schlüsselfunktion ist das fokussierte Stimulieren durch Elektromagnetwellen, welche tief eindringen und so eine Stimulation des gesamten Beckenboden-Bereichs erzielen. Dies verändert direkt die Muskelstruktur und induziert ein effizientes Wachstum von Myofibrillen – Muskelfaserhypertrophie, welche zu einer Schaffung von neuen Proteinsträngen und Muskelfasern – Muskelfaserhyperplasie zur Folge hat.

Die Revolution im Bodyforming. Das einzige nicht-invasive Verfahren zur effektiven Fettverbrennung und gleichzeitigem Muskelaufbau.

Erleben Sie ein intensives Bodyforming in nur 20 Minuten. EM-ShapeX® nutzt die neueste und hochintensive elektromagnetische Technologie. Die nicht-invasive elektromagnetische Energie ruft supermaximale Muskelkontraktionen hervor.

Das EM-ShapeX® Gerät ist vielseitig zur Körperstraffung einsetzbar. Durch starke Muskelkontraktion lässt sich der Po straffen, hartnäckige Fettdepots an der Hüfte werden reduziert und Bauchmuskeln können definiert werden. Sie benötigen lediglich 20 Minuten. Damit ist es doch beispielsweise eine tolle Anwendung für die Mittagspause. Die Technik bedient sich hoch intensiver elektromagnetischer Energie und wurde in unabhängigen Studien sorgfältig auf ihre Wirksamkeit und Sicherheit getestet.

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Spielerische Bewegung für die körperliche Altersvorsorge. Der skillcourt bei Greco in Bielefeld.

Der skillcourt steht für eine neue Art des Trainings. Durch spielerische Bewegungen werden Schnelligkeit, Intelligenz, Wissen, Sehen und Motorik gefördert – und das Gehirn wieder angeregt, effizienter zu arbeiten. Im skillcourt verbinden Sie systematisch körperliches und kognitives Training.

Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte körperliche Aktivitäten den motorischen und kognitiven Abbau im Alter positiv beeinflussen können. Insbesondere für die Demenz- und Sturzprophylaxe ergeben sich daraus vielversprechende Potenziale. skillcourt ist das innovative Konzept, Kopf und Körper gleichermaßen zu trainieren. Neben Sportlern profitieren auch Kinder in ihrer Entwicklung von diesem multidimensionalen Programm. Ebenso ältere Menschen, die sich ihre geistige und körperliche Fitness im Alter erhalten wollen.

Spielerische Workouts für spürbare Erfolge

Durch spielerische Workouts verbessern Sie unter anderem die Balance, optimieren die motorischen Basisleistungen, bilden neue Synapsen im Gehirn und steigern dadurch das Denkvermögen, die Aufmerksamkeit sowie das Kurz- und Langzeitgedächtnis. Das kognitive Leistungsvermögen bleibt länger erhalten. Gezielte Bewegungsabläufe trainieren zudem die Reflexionsgeschwindigkeit und verlangsamen den Abbau von Muskelmasse und -kraft. Gerade bei älteren Menschen sinkt das Sturzrisiko deutlich, was für viele Menschen ein Plus an Lebensqualität bedeutet.

Beim skillcourt gehört alles zusammen: Herz, Muskel und Gehirn. Je nach Bedarf werdend die Module Schnelligkeit, Intelligenz, Wissen, Sehen und Motorik an Ihre individuellen Problembereiche angepasst. Über 500.000 Workouts in unterschiedlichen Spiele-Levels ermöglichen eine systematische Entwicklung und Steigerung mit spürbaren Erfolgen.

Mehr Kraft, eine bessere Figur, ein stärkerer Rücken und Beckenboden. Bei uns kabellos und persönlich betreut.

Erleben Sie ein intensives Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten. Bei der elektrischen Muskelstimulation (EMS) wird durch Stromimpulse die Muskulatur kontrahiert und somit gefordert. Wissenschaftlich belegt: Mehr Kraft, eine bessere Figur, ein stärkerer Rücken- und Beckenboden.

Der Reizstrom verstärkt die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Übungen können je nach Impulsstärke schwieriger werden. Das Trainingsprogramm wird speziell nach Ihren individuellen Trainingszielen ausgewählt. Während Ihres Trainings stehen wir Ihnen als qualifizierte Personal-Trainer zur Seite und überwachen eine genaue Ausführung der Bewegungen. Wir sind der Überzeugung, dass Sie durch die Kombination von EMS-Training und unserem funktionellen Training noch erfolgreicher Ihre Ziele erreichen können. Dabei stehen wir Ihnen mit unserem langjährigen Wissen aus der Physiotherapie, dem Breiten- und Leistungssport sowie dem Ernährungs- und Mentalcoaching beratend zur Seite.

Training mit dem SYMBIONT. Die positiven Wirkungen bio-elektrischen Trainings.

EMS-Training im Einzel- oder Doppeltraining: 20 Minuten Power und 20 Minuten Spaß. Allein oder mit einem Trainingspartner Ihrer Wahl. Unser Versprechen: Wir machen fit! EMS-Training ermöglicht die zeitgleiche Aktivierung der kompletten Muskulatur und ist ein effektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining.

Wir machen Unternehmen fit. Vor Ort und online: Sport, Training und Coaching.

Ein gesundes Unternehmen hat auch gesunde Mitarbeiter*innen. Wir sind spezialisiert auf das richtige Training und eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz. Wir wissen, dass betriebliche Gesundheitsförderung nicht kompliziert sein muss und vor allem Spaß machen soll. Wir wollen Sie und Ihre Mitarbeiter*innen begeistern.

Bei uns bekommen Sie abwechslungsreiche Trainings, Gesundheitstage, Mentaltraining und Ernährungscoachings. Wir erstellen ein Gesamtkonzept, welches zu Ihren Mitarbeiter*innen passt – vom erfahrenen Sportler bis zum Sportneuling. Betriebliche Gesundheitsmaßnahmen halten Mitarbeiter*innen gesund und binden Sie an Unternehmen. Dabei ist es uns wichtig, dass wir auf allen Ebenen ansetzen, Sie begleiten und unser Fachwissen und unsere Erfahrung an Sie nutzbar weitergeben.

Wir bieten Ihnen unterschiedliche Sportangebote (Vor-Ort oder digital), verschiedene Ernährungsangebote, umfassende Arbeitsplatzanalysen und gehen auch auf wichtige Themen zum Umgang mit Stress ein.

Eine Platte, tausend Möglichkeiten.

Therapie, Prävention und Training auf der Vibrationsplatte. Wir mobilisieren, lockern, straffen und kräftigen Ihren gesamten Bewegungsapparat.

Bei uns trainieren Sie unter professioneller Aufsicht auf der Power Plate. So stellen wir sicher, dass die Übungen zu jeder Zeit korrekt ausgeführt werden. Alles andere wäre sinnlos und die positiven Effekte auf die Gesundheit blieben ungenutzt: Knochen stärken, Rückenschmerzen lindern, Diabetes vorbeugen, durch Muskelaufbau abnehmen, Verspannungen lösen, Faszien aktivieren.

Perfekt ergänzt durch individuelle Übungen

Auf der Vibrationsplatte stehen reicht aber nicht aus. Wir absolvieren mit Ihnen ein normales Workout z. B. mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen oder Crunches. Die einzelnen Übungen dauern 30 bis 60 Sekunden. Mit der Power Plate trainieren wir Ihren Körper möglichst umfassend und die Tiefenmuskulatur schonend und hochintensiv.

Klassisches Gerätetraining neugedacht. EGYM bei Greco in Bielefeld.

Das EGYM Zirkeltraining steht für intelligente Trainingsprogramme mit intuitiver Nutzerführung. Dabei trainieren Sie besonders effizient, strukturiert und zeitsparend – und zwar den ganzen Körper.

Training an Geräten ist nur dann effizient, wenn die Belastung auf Ihre Situation angepasst ist und die Bewegungsabläufe exakt und in einem passenden Tempo durchgeführt werden. Kombiniert mit unserer individuellen Erfahrung und den digitalen Technologien des EGYM Trainingszirkels erzielen Sie schnell nachhaltige Ergebnisse.

Digitale Effizienz trifft auf nachhaltigen Muskelaufbau

Im EGYM-Trainingszirkel absolvieren Sie ein personalisiertes Fitness- und Krafttraining. Von Beginn an wird das Training an Ihr Trainingsziel angepasst. Gemeinsam definieren wir zunächst Ihr persönliches Trainingsziel und ermitteln alle nötigen Einstellungen direkt an unseren EGYM-Geräten. So unterschiedlich die Trainingsziele sind, so unterschiedlich sind auch die Anforderungen an das Training. Die vollelektronischen Fitnessgeräte im EGYM-Trainingszirkel haben dafür alle aus sportwissenschaftlicher Sicht relevanten Trainingsmethoden integriert.

Mit der EGYM-App haben Sie alles im Blick

Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining – die kreisförmige Anordnung der EGYM-Geräte im Zirkel gibt einen genauen Ablauf der Übungen vor. Ihr Trainingsplan und die für Sie ermittelten Einstellungen werden auf Ihrem Transponderarmband gespeichert. Sobald Sie sich am EGYM-Gerät anmelden, stellt sich dieses automatisch auf Sie ein, regelt die unterschiedlichen Trainingsmethoden und die individuelle Belastung.

Ebenso werden Ihnen Ihre Erholungszeiten über das Touch-Display angezeigt. Alle Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor, leiten zur richtigen Ausführung an und anhand der Trainingskurve wird Ihnen der richtige Bewegungsablauf und die optimale Geschwindigkeit angezeigt.

Das Training für die starke Mitte.

Wir wissen, wie Sie Gesundheit- und Figurtraining erfolgreich kombinieren. Mit dem Core-Stability-Training.

Beim Core-Stability-Training werden ganze Muskelketten durch komplexe Übungen angesprochen. Dabei fordern und fördern wir Ihre Körperwahrnehmung und Sie erhalten im Ergebnis einen festen Bauch, einen starken und beweglichen Rücken sowie einen knackigen Po.

Das Ganzkörpertraining im Trainingszirkel ist intensiv, kostet Sie aber nicht viel Zeit. Im Gegenteil: Zweimal wöchentlich 6×3 Minuten und Sie sind auf dem besten Weg zu einer starken Körpermitte.