
Training
Kurse.
Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Und die machen richtig Spaß.
Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm und holen gemeinsam in der Gruppe das Beste aus uns heraus. Hier hat jeder sein eigenes Trainingsziel und Fitnesslevel, aber alle ziehen an einem Strang.
Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen. Wir fordern und fördern und holen Sie in unseren Kursen auf Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab. Unsere Kurse finden mit einer begrenzten Teilnehmeranzahl und unter qualifizierter Betreuung und Anleitung statt – wir stellen Qualität vor Quantität. Unsere Trainer*innen bieten für jede Übung Trainingsoptionen an und sorgen dafür, dass die Ausführung technisch korrekt ist. Innerhalb kürzester Zeit werden Trainingserfolge sichtbar.
LES MILLS BODYPUMP
BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Konzentration liegt auf den wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsanzahl.
LES MILLS BODY BALANCE
BODYBALANCE ist das beruhigende und fokussierende Yoga-, Thai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine genaue Folge von Dehnübungen und Bewegungen gepaart mit kontrollierter Atmung und Konzentration ergeben mit darauf zugeschnittener Musik ein ganzheitliches Workout.
LES MILLS CXWORX
CXWORX fokussiert die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelpartien, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden.
ENGPASSDEHNUNG & FASZIENROLLMASSAGE
Mit Faszien-Engpassdehnungen wirken Sie den Schmerz verursachenden Mechanismen im Körper nachhaltig entgegen. Bei den zum Teil yogaähnlichen Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Impulse zur Kräftigung gesetzt. Sie trainieren die Engpassdehnungen gemeinsam mit Schmerztherapeuten.
BAUCHTRAINING
Intensives und nachhaltiges Training der gesamten Rumpf- und Bauchmuskulatur. Jeder Kurs ist abwechslungsreich und für jeden herausfordernd und machbar.
FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING
Das funktionelle Ganzkörpertraining dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch das Training wird das Zusammenspiel der Muskulatur verbessert und so die Leistungsfähigkeit gesteigert.
RÜCKENFIT
Beim Rückenfit trainieren Sie unter professioneller Anleitung alle Muskeln, die Ihren Rücken kräftigen und unterstützen. Mit abwechslungsreichen und funktionalen Übungen kräftigen wir die Rückenmuskulatur und trainieren die Körpermitte für Stabilität und eine gesunde Haltung.
Unser Kursplan
Montag
07:00 Uhr
Dauer: 60 min.
Engpassdehnung
18:00 Uhr
Dauer: 15 min.
Bauch-Kurs
18:15 Uhr
Dauer: 60 min.
Functional Ganzkörper
Dienstag
07:00 Uhr
Dauer: 60 min.
Body Balance
Mittwoch
18:30 Uhr
Dauer: 60 min.
Rückenfit
Donnerstag
Freitag
17:30 Uhr
Dauer: 60 min.
Rückenfit
Samstag
09:30 Uhr
Dauer: 60 min.
Engpassdehnung
Lust auf Sport und Spaß in der Gruppe?
Testen Sie es aus! Wir freuen uns auf Sie.