Bei uns finden Sie Kurse für jedes Trainingsziel und Fitnesslevel. Und die machen richtig Spaß.

LES MILLS BODYPUMP

BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Die Konzentration liegt auf den wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsanzahl.

LES MILLS BODY BALANCE

BODYBALANCE ist das beruhigende und fokussierende Yoga-, Thai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Eine genaue Folge von Dehnübungen und Bewegungen gepaart mit kontrollierter Atmung und Konzentration ergeben mit darauf zugeschnittener Musik ein ganzheitliches Workout.

LES MILLS CXWORX

CXWORX fokussiert die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelpartien, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden.

ENGPASSDEHNUNG & FASZIENROLLMASSAGE

Mit Faszien-Engpassdehnungen wirken Sie den Schmerz verursachenden Mechanismen im Körper nachhaltig entgegen. Bei den zum Teil yogaähnlichen Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Impulse zur Kräftigung gesetzt. Sie trainieren die Engpassdehnungen gemeinsam mit Schmerztherapeuten.

Mehr über die Schmerztherapie erfahren Sie hier.

BAUCHTRAINING

Intensives und nachhaltiges Training der gesamten Rumpf- und Bauchmuskulatur. Jeder Kurs ist abwechslungsreich und für jeden herausfordernd und machbar.

FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING

Das funktionelle Ganzkörpertraining dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch das Training wird das Zusammenspiel der Muskulatur verbessert und so die Leistungsfähigkeit gesteigert.

RÜCKENFIT

Beim Rückenfit trainieren Sie unter professioneller Anleitung alle Muskeln, die Ihren Rücken kräftigen und unterstützen. Mit abwechslungsreichen und funktionalen Übungen kräftigen wir die Rückenmuskulatur und trainieren die Körpermitte für Stabilität und eine gesunde Haltung.