training
Power Plate.
Eine Platte, tausend Möglichkeiten.
Therapie, Prävention und Training auf der Vibrationsplatte. Wir mobilisieren, lockern, straffen und kräftigen Ihren gesamten Bewegungsapparat.
Bei uns trainieren Sie unter professioneller Aufsicht auf der Power Plate. So stellen wir sicher, dass die Übungen zu jeder Zeit korrekt ausgeführt werden. Alles andere wäre sinnlos und die positiven Effekte auf die Gesundheit blieben ungenutzt: Knochen stärken, Rückenschmerzen lindern, Diabetes vorbeugen, durch Muskelaufbau abnehmen, Verspannungen lösen, Faszien aktivieren.
So funktioniert die Power Plate
Beim Power Plate Training trainieren Sie etwa 20 Minuten mit und auf einer Platte, die in einem Frequenzbereich von etwa fünf bis 60 Hertz vibriert. So werden multidimensionale Schwingungen erzeugt, die Muskeldehnreflexe auslösen. Um sie auszugleichen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kontrahieren und entspannen sich die Muskeln in schneller Abfolge. Dieses hohe Maß an Aktivität und Anstrengung führt zu einer erhöhten Blutzirkulation, zur Aktivierung der Lymphgefäße, zu einem höheren Energieverbrauch und zum Muskelaufbau.
Perfekt ergänzt durch individuelle Übungen
Auf der Vibrationsplatte stehen reicht aber nicht aus. Wir absolvieren mit Ihnen ein normales Workout z. B. mit Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen oder Crunches. Die einzelnen Übungen dauern 30 bis 60 Sekunden. Mit der Power Plate trainieren wir Ihren Körper möglichst umfassend und die Tiefenmuskulatur schonend und hochintensiv.
Die Power Plate setzen wir idealerweise auch therapiebegleitend bei vielen Behandlungen wie Osteoporose, Multiple Sklerose, Parkinson, Muskeldystrophie und Arthrose ein. Auch Rückenleiden oder Bänderverletzungen können mithilfe der Power Plate in der Nachsorge begleitend therapiert werden.
Auf die Platte, fertig, los!
Die Power Plate auszuprobieren ist ganz einfach und unverbindlich. Wir freuen uns, Sie zu einem kostenlosen Probetraining einzuladen.
