Sortieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten neu. Mindset, Ernährung, Bewegung.

Wir versprechen Ihnen nichts, sondern überzeugen Sie mit Ergebnissen. Wir schauen uns Ihre Herausforderungen an und identifizieren die Faktoren, die Sie daran hindern Ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Eins vorweg: Essen Sie. Denn ohne werden wir keine langfristigen Erfolge erzielen. Wir arbeiten nicht mit einer Verzicht-Liste – im Gegenteil möchten wir, dass Sie lernen zu essen. Unser Ziel ist es, dass Sie die richtige Einstellung zum Essen erlernen und Spaß an der Bewegung finden. Eine Ernährungsumstellung ist immer ein Prozess und Ihre Gewohnheiten legen Sie nicht von heute auf morgen ab. Wichtig ist vor allem, dass Sie den ersten Schritt gehen „wollen“. Das Sie diese Zeilen lesen, zeigt bereits Ihre Bereitschaft. Und nun: Gehen Sie weiter.

1. Notieren Sie für die nächsten 3 bis 5 Tage alles: Was, wann, wo, wie und wieviel Sie essen und trinken. Ja, auch der Kaugummi oder das Bonbon zwischendurch. Idealerweise schreiben Sie auch dazu, in welcher Stimmung Sie sind – glücklich, in Eile, traurig oder im Stress.
2. Vereinbaren Sie einen Termin zur Stoffwechselanalyse. Entscheidend ist, dass wir wissen, wo Sie stehen, um dann gezielt einen Weg zu wählen und dazu passende Maßnahmen zu ergreifen.
3. Wir besprechen Ihre Ausgangssituation und erarbeiten Ihren individuellen Plan für Mindset, Ernährung und Bewegung.

Unsere Schwerpunkte im Ernährungscoaching

• Übergewicht
• Untergewicht
• Essstörung
• Ernährungsumstellung bei chronischen Erkrankungen
• Umstellung auf eine ausgewogene vegetarische/vegane Ernährungsweise
• Präventive Ernährungsumstellung